今回は、「続けたいけど続かない」という悩みを持つ人に向けて、継続の秘訣をお話しします。
特に、日々の業務に追われている方に役立つ内容です。
なぜ続かないの？
皆さんも経験があると思います。
「今日から毎日ブログを書こう！」とか「朝5時に起きて勉強しよう！」とか決意したのに、数日で挫折…。
実は、これには理由があるんです。
意志 vs 願望：勝つのはいつも願望
人間の意志って、実はすごく弱いんです。
でも、願望（欲求）はめちゃくちゃ強い。
例えば、こんな経験ありませんか？
- 「今日はお菓子を食べない！」と決めたのに、夜中にこっそり冷蔵庫を開けてしまう
- 「今日こそ早く寝る！」と思ったのに、結局スマホをいじってしまう
これ、意志と願望の戦いなんです。そして、ほとんどの場合、願望の方が勝ってしまう。
願望って何？
願望（欲求）には、いろんな種類があります。
- 食欲、睡眠欲、性欲
- 安全でいたい
- 人に認められたい
- お金が欲しい
- 愛されたい
これらは、人間の本能から来ているんです。
願望を味方につける
ここからが大事です。
意志で頑張ろうとしても、長続きしません。
でも、願望を味方につければ、驚くほど簡単に続けられるようになります。
例えば
- 毎日ブログを書きたい場合
- 意志だけ：「頑張って書かなきゃ…」→ すぐ挫折
- 願望を使う：「ブログで有名になって、みんなに認められたい！」→ 楽しく続けられる
- 朝早く起きたい場合
- 意志だけ：「無理やり起きなきゃ…」→ 寝坊しがち
- 願望を使う：「早起きして仕事をこなせば、上司から褒められるかも！」→ 自然と目覚めるように
- 夜中にアイスを食べるのを我慢したい場合
- 意志だけ：「我慢しなきゃ」→目標がないからすぐ挫折
- 願望を使う：「次彼氏に会った時に痩せたねって言われたい」→楽しみに我慢できる
続けたいことがあるときや誘惑に負けそうになるときは、意志と願望を戦わせるのではなく、願望と願望を戦わせるようにしましょう。
アイスを我慢したい場合、「食べたい願望」と「彼氏にあったときに痩せたねって言われたい願望」が戦って、後者の願望が強ければ我慢できるでしょう。
もしかすると我慢ではなく食べたいという欲求すらなくなる可能性もあります。
さらに、「食べたい願望」と「彼氏にあったときに痩せたねって言われたい願望」＋「友達に痩せたねって言われたい願望」が1対2で戦えば、我慢できる理由が増えます。
アイスを我慢することでどんな未来が待っていると嬉しいか想像することが大切です、。
願望を明確にする方法
- 具体的にイメージする
- 「1000万円貯める」だけじゃなく、「1000万円貯めて、起業して成功して女の子にモテまくる」
- 強い願望をイメージする
- 小さな欲求（願望）よりも、絶対達成した大きな願望をイメージしましょう。
- 自分の本音と向き合う
- 「こんなこと言ったら笑われるかも…」と思うようなことこそ、本当の願望かもしれません。
そんなこと「できない」「別にやらなくてもいいよ」と自分の願望を自分で抑え込んでしまっている人がいますが、その願望を爆発させて、うまく使えば行動のエネルギーになります。
まとめ
- 意志だけで頑張ろうとしても、長続きしません
- 願望（欲求）を味方につけると、驚くほど簡単に続けられます
- 自分の本当の願望と向き合い、それを目標達成のエネルギーにしましょう
経営者の皆さん、何か新しいことを始めるときは、「頑張らなきゃ」ではなく「これをやったら何が得られるか」を考えてみてください。
願望を味方につければ、思わぬ力を発揮できるはずです！
1984年神奈川県足柄上郡生まれ。
大事なのは売上より利益です。脱・価格競争コンサルタントとして、できるだけ広告費を減らしながら売上を増やせる方法をお伝えしています。